汤的种类有很多，蔬菜汤、肉汤、米汤等等。每一种汤的 影响都不一样，一碗汤的重量大概在200毫升左右，蔬菜汤的热量比较低，大概含有热量70大卡上下。而米汤的热量相对来说比较多一点，里面还有300大卡的热量，而肉汤的热量最高，一碗肉汤还有700大卡以上的热量。
100克米饭(约2两米饭)的热量是115千卡。米饭1碗(瓷碗)(200克) 232大卡 ，一般家里的碗,盛的米饭200克约232大卡。
如果是肉汤就一定比米饭高，相反青菜汤就比米饭热量低了。
王春春鸡汤饭热量
要看情况，具体的 物品，这么泛泛的两句，说不准的。
会不会长胖，是看你平时 怎样吃的，三餐是否正常，是量偏少，还是量偏多。营养是否均衡，是否吃零食，是否有加餐。
即便是跟平时饮食 一致无二，如果平时就吃得比较少，不是很饱足的话，一碗鸡汤没 难题。如果平时就吃得很撑，每天一碗鸡汤，持之以恒的话，就相当于压倒骆驼的那根稻草，会长的。
当然，这也不是 何大 难题。如果你不放心的话，估算一下鸡汤的热量，每天，或者每几天去健身房把它消耗掉，就觉得不会有 难题了。
一碗鸡汤的热量
200大卡左右。王春春鸡汤饭的热量主要取决于鸡汤和米饭的含量，每100克鸡汤的热量约为72大卡，而每100克米饭的热量约为130大卡。因此，鸡汤和米饭的含量相当，那么一碗鸡汤饭的热量在200大卡左右。
喝一碗鸡汤相当于吃了 几许?
鸡汤历来被 大众当成是营养佳品，但北京协和医院营养科主任于康认为鸡汤营养 价格并不高，而且很多人只喝汤却把炖过的肉弃之不食的 行为也不妥。
虽然经过了长期的煲汤 经过， 然而鸡汤里却只含有从鸡油、鸡皮、肉与骨中溶解出来的水溶性小分子物质，除此之外就是油和热量，嘌呤的含量也很大，客观上来说并不营养。
于主任指出，多喝鸡汤其实就是摄取更多的动物性脂肪的 经过，对一些心血管病人和痛风病人来说，饮用大量的鸡汤对身体很不利，恰恰鸡汤里的鸡肉才是营养 丰富的宝贝。此时的鸡肉已经被炖得很烂，容易消化也利于营养被吸收。于主任建议，想要更好的营养，还是应该主吃汤里的鸡肉，适当喝一些汤当作调味，这才是科学有效的滋补。
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除了心血管病人和痛风病人外，喝鸡汤对 下面内容人群也会造成影响。
1.胃酸过多：
鸡汤有 胃酸分泌的 影响。因此患有胃溃疡、胃酸过多或胃出血的病人，一般不宜喝鸡汤。
2.胆道疾病：
胆囊炎和胆石症经常发作者，不宜多喝鸡汤，因鸡汤内脂肪的消化需要胆汁参与，喝鸡汤后会 胆囊收缩，易引起胆囊炎发作。
3.肾功能不全：
鸡汤内含有一些小分子蛋白质，患有急性肾炎、急慢性肾功能不全或尿毒症的患者， 由于患者的肾对蛋白质分解产物不能及时处理，喝多了鸡汤就会引起高氮质血症，加重病情。
喝一碗鸡汤的热量相当于吃了 几许 物品？
一碗鸡汤的重量大概在300克左右，含有热量240大卡，相当于吃了两百多克米饭。
鸡汤是一道传统的汤菜，制作原料主要有鸡、水、调料等，鸡汤特别是老母鸡汤向来以美味著称，鸡汤还可以起到缓解感冒症状， 提高人体的免疫功能的 影响。
鸡的营养物质大部分为蛋白质和脂肪，吃多了会导致身体肥胖，鸡肉中欠缺钙、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸以及各种维生素和粗纤维，长期食用易导致身体亚 健壮。
功能疗效：
科学调查认为，鸡肉食用量对人体，尤其是老年人、女性的 健壮有重大影响，另外某些不法商贩在鸡饲料中添加激素，导致鸡肉中激素残留，也会影响人体 健壮，孕妇食用了含有激素的鸡，会导致回奶、过度肥胖，未成年人还会导致性早熟。
想要让鸡汤气味芳香，营养滋补，究竟该 怎样煲呢？
1-2碗饭。
鸡肉的热量仅次于猪肉， 然而鸡肉是蛋白质的最佳来源，其脂肪含量比牛肉低。鸡汤是汤中最优者，除向人体提供大量优质养分，还有医学效应。当人因血压低而 灵魂不舒畅时，可使坏 心情和疲劳感一扫而光，另外鸡汤尤其是母鸡汤中含有 特殊物质，有防治感冒、支气管炎的 影响。
喝鸡汤注意事项
需要注意鸡汤营养 丰富又美味，许多家庭把鸡汤当作滋补的佳品，同时家中有病人时也往往熬一锅鸡汤作为补品。
并不是所有的人都适宜喝鸡汤， 由于鸡汤内所含的营养物质，是从鸡油、鸡皮、鸡肉和鸡骨内溶解出的少量水溶性的小分子蛋白质、脂肪和无机盐等。汤里所含的蛋白质仅为鸡肉的7％左右，而汤里的鸡油大都属于饱和脂肪酸。
做 何运动有助于瘦身？
这种炖鸡汤在家好有经验，也爱喝汤强身。炖鸡汤是一种营养 价格很高的美食汤，但 如何炖出符合口味的鸡汤却是很多人无法 领悟的 难题。其实没必要用太多复杂的步骤。大家分享一个简单实用的 技巧：
准备食材：1鸡；3香叶；肉桂5克；2八角形；一点草果；一点大蒜；姜片5克；一点干辣椒；白糖10克；5克盐；胡椒3克；味精3克。
平时 习性去大市场买新鲜活鸡，告诉师傅宰完马上回家炖汤，分秒必争。其实这种 技巧是 完全错误的。鸡屠宰后，应在冰箱中冷冻3-5小时， 接着取出解冻的炖肉。这是 由于动物瞬间被杀死，体内的很多毒素开始向各种组织排出，刚屠宰的肉类中的细菌会迅速繁殖。冷冻可以说是杀菌，就是让肉经过一个“冷冻杀”的程序。此时肉质并没有改变，用清炖的汤来煮，明显是又香又嫩。
炖汤前要用冷水煮沸，让食材跟上水温的逐渐升高，充分释放所有营养和风味。在和水一样的温度下，锅里的食材可以做出更好的味道。热量会从大火烧开12分钟左右， 接着变成慢火，把水的沸腾程度控制在一个看似打开的 情形， 由于砂锅(建议用砂锅)保温功能很好，如果在沸腾的时候转小火，汤的“新鲜度”在后续的沸腾 经过中会大打折扣。而且不要12分钟就揭开， 由于“漏”的汤会失去原来的味道。鸡汤一旦在很多人家里炖汤，鸡汤的味道会很香，远远就能闻到鸡汤的味道，这是炖汤最大的误区。这种炖肉不理想的 缘故是鸡肉的味道丢失了。
提示：
1.炖鸡汤最好用砂锅做。
2.锅里的食材不要加太多，适量就好，不然鸡肉的鲜味很容易被盖住。
3.一定要加凉果和凉果炖鸡汤。风味 独特，味道鲜美，鸡汤特别有营养。
4.炖鸡汤时，不能热烫处理，会使鸡肉的肉质变老，影响汤的美味。如果你想去除鸡肉的腥味，可以用清水浸泡。
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如果要保持身材，现在就教你一个简单快捷的办法--跳绳。各个年龄层的女性都可根据自己的身体状况选择不同的跳绳的强度。 操作表明，跳绳运动对减肥确有明显的效果，特别是有助于减少腿部和臀部的多余脂肪。跳绳减肥的要领：
每日跳5分钟为一节，每天可跳5到6节，每周跳6天，待适应后可逐步加量。长期坚持，一定可以有效地减轻体重。